czyli jak mi sie kreatyna i wszystko to co podawałem wcześniej skończy, to póki co będę mógł kupić i brać Weider - Giant Mega Mass 4000 oraz przed i po treningu boostera Olimp - AAKG Extreme Mega Caps + BCAA XTRA. W między czasie od kreatyny i przed treningówki przerwa 4-5 tygodni. Nic więcej teraz kupować nie muszę prócz tego co napisałem? Czy [...]
teraz za późno na odblok niech kupi jakieś tribulusy zma itp organizm sam powinien dać sobie rade.Następnym razem niech myśli wcześniej.
****master masz racje wklejalem z tableki z worda i musialem to dopisywac pozniej to cw na przedramie. wiec cwicze 7 miechow lapa 36 z 28 cm 176 wzrostu 74 kg mam wczesniej laczylem klate+tric bic+przed+plecy +bary+nogi teraz nie bardzo wiem w sumie czy dlaej tak to ciagnac. prosze zebyscie dorzucili jakies cwiczenia czesc odjeli i powiedzieli jak [...]
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
tak na poważnie z dużym zaangażowaniem zaczałem ćwiczyć dlatego że chciałem odegrać się na koleżce. kiedyś chciał się ze mną lać o dziewczyne i zrezygnowałem. poza tym chciałem czuć się pewniej, wcześniej mieszkałem na na bardzo nieciekawym osiedlu. ale tak było kiedyś. teraz ćwicze wyłącznie dla wyglądu i ogólnego zadowolenia.
pewnie 10 razy szybszy od Ciebie. Ostatnie pare miesiecy priorytetem byla rzezba. Takze prosze o wypowiedzi cos wnoszace do tematu. O diete tez sie nie martw bo po paru miesiacach tez ja dopracowalem, wczesniej trenowalem sztuki walki a teraz czas na sok:)
Lena, pierś z kurczaka zawsze gotuję. Teraz smażę jedynie schab. A z tym serem pleśniowym to się mocno zagalopowałem :) To smakuje wstrętnie, więc muszę wykluczyć z mojej diety i zastąpić zwykłym twarogiem półtłustym z kefirem i warzywami. Tak jak pisałem wcześniej, wklejam zdjęcie. Nie wiem kim jestem :) Proszę o sprecyzowanie i ewentualnie [...]
staż grubo ponad dwa lata to już trening konkretny na masę czasem na siłę. przeważnie stosowałem splita ale hst też gdzieś wpadło. wcześniej ćwiczyłem treningiem ogólnorozwojowy bez przyrządów. basen, biegi i póltora roku jujitsu ale to wszystko przed normalnym treningiem teraz siłowania no i raz w tygodniu basen. łącznie z przerwami można [...]
wczesniej 11 lat trenowalam woltyzerke, ale 2 lata temu mialam wypadek samochodowy i przestalam trenowac w skutek czego przytyłam... teraz wrocilam do pelnej sprawnosci ruchowej i zaczelam trenowac MT (trening trwa 2 godz, chodze juz na grupe dla zaawansowanach, trenuje na rowni z facetami), treningi sa bardzo wyczerpujace, ale przynosza duzo [...]
Mianowicie chodzi o wzrost.. i taak wiem, teraz pojawią się u was myśli 'nooo niee znowuu', przeczytaj to co było wcześniej blah blah blah. Chciałem po prostu się dowiedzieć kilku rzeczy. A więc: mam 16,5 roku, obecnie 174 cm wzrostu, niby nie tak znowu mało, ale sądzę, że coś uda mi się jeszcze uzyskać, między innymi dzięki Waszym radom. Nie [...]
Teraz zrobię. Czyli co wynik ft3 może być w widelkach a t3 dziala jak wcześniej jadłem uni to wynik był wywalony ponad normę przy dawce 50mg
Dlaczego ma sie nie bawić w diety? Ma 16 lat to nie jest już tak mało, im wczesniej zacznie sie zdrowo odżywiać tym lepiej. Poza tym dieta nauczy go dyscypliny i nabierze wiedzy na przyszłość. Do tego jeżeli już teraz ma jakiś tam tłuszcz na brzuchu to z dieta będzie ją łatwiej spalić. s.m.p.a - w sfd TV był program z jakimś tam kulturysta, który [...]
wciągam 3200 kalorii, tyle mi na kalkulatorze wyszlo. Biegam już pół roku, z jedzeniem też już wcześniej kombinowałem. Teraz dorzuciłem siłkę i basen z sauną a zajawka coraz większa! dzięki:)
[...] zalozyc posta w dziale Trening 3) Tunczyk z wody, piers z kurczaka, białka jajek, pierś z indyka -oczywiscie nie naraz W jakich ilosciach dowiesz sie z linka ktory podalem wczesniej. 4) Częsciowo Ci juz odpowiedzialem na to pytanie - to dieta na ktorej spozywamy mniej kalorii niz potrzebuje nasz organizm. Wyliczamy nasza prog kaloryczny przy [...]
Jelsi chodzi o staz to wczesniej ćwiczyłem z rok a nawet 2 lata, ale to było przez pierwszy rok bezmyślne machanie żelaztwem a póxniej nie przemyślana dieta wiec staz licze tylko z dopięta dieta i przemyślanym treningiem ostatnie wyniki z HST na 5 powtórzeń w 3 seriach: Przysiad: 106 MC: 107 Wl: 74 Ostatni plan HST: A przysiad uginanie nóg leżąc [...]
[...] rowniez schudla 20 kilo i bardzo ladnie wyglada http://www.sfd.pl/Nesska_w_drodze_do_uzyskania_%C5%82adnie_wyrze%C5%BAbionej_sylwetki-t346927.html maly cytacik Niestety wczesniej skora byla rozciagnieta i teraz jak mi ubylo tych 20kilo rozstepy staly sie bardziej widoczne, wiadomo, ze te ktore juz postaly trudno calkowicie usunac, jest to [...]
Chce poprawić główbie barki i ramiona, stąd w środy trening w tym kierunku, a wiosło to tak by odciążyć poniedziałek. Wiem że nie jest to ani FBW ani Push pull, ale chyba nie ma to wpływu na to by mięśnie rosły ? Jak wspominałem ćwiczyłem na siłowni FBW a wcześniej Push pull i efektów nie było, nie że to jest zły system, ale robiłem po 8 ćwiczeń i [...]
[...] moge polecic. Jak jest teraz. Raz na jakis czas cos mi wyskoczy to prawda( raz na kilka dni). Ja mam 19 lat, chodzi poprostu o to ze nie sa to ogromne ropne pryszcze, cysty tak jak bylo to wczesniej. Ale zwykly pryszcz ktory po 2-3 dniach sam schodzi. Jestem zadowolony z efektow, ale odrazu mowie kuracja tym lekiem do tanich nie nalezy.
Witam ok kreatyne narazie odstawie przyda się później, dojade do końca miesiąca jak pisałem na tym treningu, a potem wezme się za FBW, myślałem zapisac się na jakieś sporty walki mma ( tam bym dopiero dostał wycisk waga szybko by zeszła heh :) ), wcześniej chodziłem na karate, później judo, i teraz tylko siłka Zmieniony przez - struniacz1 w dniu [...]
moze jak bys wczesniej napisal z ta oferta to teraz to juz tylko gotowka ewentualnie jakis fon
Dzięki, SOGa oczywiście już wcześniej dostałeś więc teraz tylko duchowy. "2. normalnie." co to znaczy normalnie? W sensie, że po normalnym treningu wieczornym? "1. ja bym caly czas przyjmowal." Czytałem rzeczy typu 2-3 lata suplementacji, a potem drugie tylko przerwa.. a Ty co masz na myśli pisząc cały czas?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
